Yoga

© 2018 Friederike Knoblauch

Yoga

Yoga - Körperarbeit

 

Auf dem Kopf zu stehen oder sich in akrobatisch anmutende, dafür anatomisch wenig sinnvolle Endstellungen zu begeben, ist schon lange nicht mehr Inhalt meiner Yogastunden. Basierend auf den therapeutischen Grundsätzen Krishnamacaryas und befruchtet von westlichen Bewegungsdisziplinen und modernem Beckenbodentraining, praktizieren wir anatomisch sinnvolle Körperarbeit, in liebevoller Aufmerksamkeit für unsere individuellen Gegebenheiten. Mit Kraft aus unserer Körpermitte richten wir uns auf und nutzen unseren stabilen Kern um uns von innen heraus nachhaltig zugleich leicht, kraftvoll und geschmeidig bewegen zu können. Das Herz des Yoga bleibt dabei  stets erhalten: Wir lassen uns vom Atem leiten, verhelfen unserem Geist durch achtsame Bewegung zu größerer  Ruhe und fühlen uns verbunden mit dem höheren Ganzen.

 

All dies macht meine Angebote besonders interessant für:

 

  • all diejenigen, die zu Yoga in anderen Kursen bisher keinen Zugang finden konnten,
  • alle, die gern sanft, dafür umso effektiver und langfristiger üben möchten,
  • Menschen mit unterschiedlichen Leiden des Bewegungsapparats, wie Gelenkproblemen oder Rückenbeschwerden,
  • schwangere Frauen,
  • Frauen, die ihren Beckenboden kräftigen wollen,
  • Frauen, die (schwangerschafts- oder geburtsbedingt) an Inkontinenz, Organsenkungen oder Rektusdiastase leiden,
  • Männer, die mit mehr Kraft aus ihrer Körpermitte ganzheitlicher und ihren Bewegungsapparat unterstützend trainieren (Krafttraining, Lauftraining) möchten, statt sich "kaputt zu trainieren".

Kurse und Termine 2019

 

 

 

Yoga für Schwangere

 

Hast du Lust, dich gemeinsam mit anderen Schwangeren zu bewegen und zu entspannen, in einem sicheren und geborgenen Umfeld ein liebevolles, neues Körpergefühl mit deinem wachsenden Bauch zu entwickeln und dir und deinem Baby etwas Gutes zu tun? In diesem Kurs üben wir achtsam und auf die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Yoga kann uns helfen, uns in unserem sich verändernden Körper zuhause zu fühlen und Abhilfe zu schaffen bei typischen Begleiterscheinungen wie Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder Sodbrennen, und eine entspannte Haltung im Hinblick auf die bevorstehende Geburt zu  entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

 

 

 

 

Postnatal Yoga mit Baby

 

In der Schwangerschaft und bei der Geburt ist der weibliche Körper erheblichen Belastungen ausgesetzt. Auch das Leben mit Baby stellt uns körperlich und mental vor neue Herausforderungen. Dieser Kurs soll helfen, den Körper nach der wundervollen Leistung, ein Kind auszutragen und zu gebären wieder von innen heraus von Grund auf zu stärken und uns belastbar und energiegeladen für unseren Nachwuchs zu machen. Möglichen postnatalen Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden, Rektusdiastase sowie Verspannungen durch das Stillen und Tragen unserer Babies können wir wirkungsvoll begegnen. In diesem Kurs beziehen wir unsere Babies immer wieder liebevoll in die Übungen mit ein, so dass die Yogapraxis zu einem schönen gemeinsamen Erlebnis für Mutter und Kind wird. Keine Vorkenntnisse nötig.

 

move-it, Raum für Yoga und Rehasport

im Steinfeldcenter, In der Aue 6, 37213 Witzenhausen

 

7.1.-18.2.19;      25.2.-8.4.19;

29.4.-17.6.19 (nicht 10.6.);

1.7.-12.8.19 (Sommer Spezial*);

9.9.-21.10.19;     4.11.-16.12.19

 

Postnatal Yoga mit Baby jeweils von 15:30-17:00, 7x für 90€

Yoga für Schwangere jeweils von 17:15-18:45, 7x für 90€

 

*bis zu 2 Termine die wegen Urlaubs nicht besucht werden können (muss bei Anmeldung angekündigt werden) werden von Kursgebühr erlassen

 

 

 

Geburtshaus Göttingen

Am Steinsgraben 1/1a

37085 Göttingen

 

 

Postnatal Yoga mit Baby:

 

22.1.-26.2.19 (Di.), 9:30-11:00, 6x für 75€

14.5.-25.6.19 (nicht 11.6.) (Di.), 10:30-12:00, 6x für 75€

2.7.-6.8.19 (Di.), 9:30-11:00, 6x für 75€

 

 

Yoga für Schwangere:

 

5.2.-26.3.19 (Di.), 15:00-16:30, 8x für 100€

30.4.-25.6.19 (nicht 11.6.) (Di.), 15:00-16:30, 8x für 100€

3.9.-1.10.19 (Di.), 15:00-16:30, 5x für 62,50€

22.10.-10.12.19 (Di.), 15:00-16:30, 8x für 100€

 

 

   %      Bei Buchung eines zweiten (oder weiteren) Kurses

Yoga für Schwangere oder eines Kurses Postnatal Yoga nach Besuch eines Kurses

Yoga für Schwangere gibt es 10% Rabatt auf den jeweiligen Folgekurs.      %

 

 

 

Yoga für alle

 

Dieser Kurs steht allen offen, die Lust haben, Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Wechselnde Schwerpunkte sprechen unterschiedliche Bereiche unseres Bewegungsapparates an, stets eingebunden in ein ganzheitliches Übungsprogramm entsprechend den Grundsätzen meiner Yoga-Körperarbeit.

 

move-it, Raum für Yoga und Rehasport

im Steinfeldcenter, In der Aue 6, 37213 Witzenhausen

Montags, 19:00-20:15, 7x für 75€ (erstmals 7.1.-18.2. mit Schwerpunkt

Rücken; weitere Termine auf Anfrage)

 

 

 

 

 

Weitere Angebote

 

 

Privatkurse und In-House-Kurse

 

Generell sind Kurse für geschlossene Gruppen, für die Räume vorhanden sind oder angemietet werden müssen, sowie Kurse für Betriebe, zu denen ich in Ihr Unternehmen komme, möglich.

 

 

Einzelstunden

 

Wenn gerade kein passendes Kursangebot vorhanden ist, bei individuellen Beschwerden und Bedürfnissen und wenn Gruppenangebote nicht wahrgenommen werden können oder wollen.

 

 

Bei Interesse an individuellen Angeboten kontaktieren Sie mich bitte!

 

Friederike Knoblauch



Yoga und Naturheilkunde

in Göttingen und Witzenhausen

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